人體中間環節的力量
核心力量是指人體中間環節的力量，包括肩關節以下、髖關節以上的區域，特別是腰部、骨盆和髖關節形成的部位。
核心力量主要由29塊肌肉組成，負責穩定身體重心、傳導力量，是全身發力的核心部位，對上下肢的活動和用力起著重要的樞紐作用。核心力量並不僅僅是腹肌或某一單獨肌肉群的力量，而是指腰部、腹部、臀部和腿部肌肉協調一致工作所形成的整體力量。這種力量的特點是能夠使身體在運動中保持穩定，提高運動效率，並減少能量消耗。
核心力量訓練對於提升運動表現、預防運動傷害、改善身體姿勢和平衡力有重要作用。