橢圓機，也被稱爲太空漫步機或橢圓儀，是一種運動設備，因其踏板的運動軌跡是橢圓形而得名。當人們在橢圓機上運動時，他們的腳在一箇類似於橢圓形的軌跡上移動，這種軌跡既有向前的直線運動，也有向上和向下的運動。橢圓機可以高效訓練上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，增強臀部、大腿、側腰及腹部的肌肉刺激，達到塑身功效。同時，橢圓機是一種低衝擊性的運動方式，對關節的衝擊較小，可以同時鍛鍊上半身和下半身的肌肉羣，提高全身整體的力量。此外，橢圓機還能保護膝關節，避免承受力量壓迫，還能預防和緩解頸椎病、肩周炎及上背部疼痛等身體症狀。