什麼是泡沫軸

泡沫軸，也被稱爲瑜伽柱或泡沫滾筒，是一種圓柱形的健身工具，通常由高密度泡沫或橡膠製成。

泡沫軸的主要用途是通過滾動來按摩和放鬆肌肉和筋膜，幫助伸展和延長緊繃的肌肉與筋膜，從而加速血液循環，增加身體柔韌性，並降低運動後肌肉的疲勞感。泡沫軸能夠通過其表面的凸起或平滑面刺激肌肉和結締組織，幫助釋放肌肉和筋膜中的張力，增加其流動性。

此外，泡沫軸還廣泛應用於熱身、核心肌羣訓練和平衡能力鍛鍊中，尤其在瑜伽練習中常見。它能夠通過滾壓放鬆目標區域的筋膜，緩解肌肉的酸脹和疼痛感。