無效溝通是指在溝通過程中缺乏明確的目的、情緒化、缺乏具體方案或解決方案，以及受到多種因素干擾的溝通方式。具體來說，無效溝通可能表現爲：
無目的溝通：當溝通雙方都不知道自己的核心目標時，這種溝通往往浪費時間且解決不了問題。如果溝通者表達不清，應及時詢問以明確其意圖。
情緒化溝通：帶情緒的溝通往往會導致互懟或互相針對，不利於問題的解決。如果對方帶情緒，應考慮及時終止溝通，避免無效的互動。
缺乏方案的溝通：在解決問題的溝通中，如果沒有提出有效的解決方案或備選方案，這種溝通通常是低效的。一旦提出的方案被否決，沒有其他可說的內容，就浪費了溝通的機會。
受到多種因素干擾：無效溝通可能受到自我認知、社會經歷、心理或精神狀況、發育晚或晚熟、環境影響、教育影響以及感覺因素的影響。這些因素可能導致溝通者無法有效地理解和被理解。
無互動交流：無效話語是指在溝通中缺乏自主思維、無實質內容、無互動交流的情況。這種溝通方式無法讓人接受，因爲它不實在、不實用，沒有真正去回應與互動。
無效溝通的危害在於它不能有效地瞭解對方的意圖，影響交際能力，甚至影響工作發展。因此，爲了避免無效溝通，應該努力提高溝通能力，理解對方的需求，並確保溝通是雙向的、有目的的、情緒穩定的，並且有具體的方案或解決方案。