瑜伽球
球瑜伽，也稱為瑜伽球，是一種將傳統瑜伽體位法與健身球結合起來的瑜伽健身運動。
球瑜伽使用一個充氣的球體作為輔助工具，通過球的彈性和滾動性，增加瑜伽的難度和趣味性。球瑜伽適合各種人群鍛鍊，動作簡單易學，是一種方便、有效、有趣的健身活動。球瑜伽的動作編排主要針對腹部、背部、腰部、腿部等身體主要部位，練習時配合緩慢、有節奏的呼吸，進行伸展、擠壓等動作，有效按摩、放鬆肌肉，消耗脂肪。
同時，球瑜伽也有助於提高身體協調性，增強四肢和脊椎的承受能力，提高專注能力，減輕精神壓力。此外，球瑜伽的動作還具有疏通經絡、活血化瘀的作用，能改善局部血液循環，具有瘦身效果，並提升氣質。