什麼是生物鐘

生物鐘是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，由生物體內的時間結構序所決定。

這個內在節律性負責調控空間和時間變化的質和量，比如晝夜節律性的清醒、睡眠以及日常的飲食等活動。在人體中，生物鐘的主要控制中心是位於下丘腦的視交叉上核（SCN），它控制著人體的晝夜節律，影響睡眠、清醒和飲食行為。生物鐘不僅存在於人類中，所有生物都有適應自然界的節律（如晝夜、四季）變化的周期性規律，如植物的季節性生長和候鳥的遷徙。生物鐘的功能多樣，包括提醒事件的出現，幫助生物體適應環境變化。