競技體適能是指與運動競技有關的身體適應能力，它包括以下幾個方面：
速度：身體或身體某部位完成動作或空間位移的快慢能力。
力量：身體肌肉最大的收縮能力，即對抗阻力的能力。
平衡：身體保持重心穩定的能力，可分爲動態平衡和靜態平衡。
協調：身體統合神經系統、肌肉系統產生正確肢體動作的能力。
反應（反應速度）：身體應對外界刺激，募集神經和肌肉做出正確應對行爲的能力。
敏捷（靈敏）：快速正確的改變身體位置和運動方向的能力。
爆發力：力量與速度的綜合，最短時間內使身體或物體（阻力）產生最大的位移的能力。
發展競技體適能的目的在於在各種競技運動項目中獲得比賽勝利。這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關係。因此，競技體適能不僅適用於運動員，也是大衆人羣維持身體健康的重要方式之一。