自我療愈是一種關注自我、關愛自我的方式，涉及認識和接納自我，調整心態，培養積極情緒，鍛鍊和提升自我。
自我療愈的過程包括面對痛苦和挑戰，不逃避，而是勇敢地面對並尋找解決問題的方法；學會用積極的心態看待問題，從中尋找機會和希望；培養感恩之心，珍惜生活中的美好瞬間和身邊的人；進行自我管理，養成良好的生活習慣和行爲習慣；堅持不懈，努力奮鬥；自我激勵，設定目標和計劃，不斷挑戰自己，超越自己。
此外，自我療愈也指個體利用自身的內在生命力量和潛在能力，如免疫力、修復力等，來治癒疾病、調整心理狀態、修復亞健康狀態的一種自我行爲心理療法。