自我防禦機制是心理學中的一箇概念，指的是個體在面對挫折、焦慮或內心衝突時，無意識地啓動的一種心理功能，用以減輕緊張和不安，恢復心理平衡。
自我防禦機制主要包括壓抑、否認、退行、投射、反向形成、置換、合理化、認同、理智化、昇華等多種形式。這些機制可以通過歪曲現實、壓抑不愉快的想法和感受、或採用其他潛意識的手段來發揮作用。自我防禦機制的目的是保護個人免受內心痛苦和焦慮的影響，但有時也可能導致自我欺騙或妨礙個人的健康成長。在正常的心理功能中，自我防禦機制起着積極的作用，但在某些情況下也可能導致問題，例如過度使用某些機制可能導致心理障礙。