什麼是自控能力

自控能力，也稱為自我控制能力，是個體對自身情緒、行為和思想的控制能力。

自控能力有助於個體實現目標、抵制誘惑、控制衝動，並在沒有外部監督的情況下適當調節自己的行為，它在認知、情感和行為等方面均有體現。提高自控能力有助於形成良好的習慣和行為，面對外界誘惑時能夠保持理智，避免不良後果。