什麼是自然健身

自然健身是一種健身方式，強調通過自然手段而非藥物來增強肌肉力量和改善體型。

自然健身不涉及使用類固醇、胰島素、外源性睪酮素等藥物，它依賴於科學的訓練方法、合理的飲食營養、以及適當的補充劑如蛋白粉和BCAA（支鏈胺基酸）等。自然健身包括各種運動方式，如徒步、騎行、游泳、瑜伽和慢跑等，這些運動不僅有助於鍛鍊身體和強壯肌肉，還能在享受大自然的美好同時，提高身心愉悅感。

此外，自然健身也是一種生活理念，旨在通過科學的了解和使用身體，積極塑造身體，使其以最佳狀態適應社會環境，享受美好生活。