跑步的配速是多少

跑步的配速，即跑者保持基本勻速完成一段目標跑量的總用時與總距離之比，也就是平均每公里的用時。配速的選擇取決於多種因素，包括跑者的年齡、健康狀況、訓練水平以及跑步目的等。

例如，對於一般跑步者來說，配速通常在5分鐘至8分鐘每公里之間。而對於訓練有素的跑者，配速可以更快，甚至可以達到4分鐘每公里以下。如果是慢跑，配速通常在6分鐘至7分鐘每公里之間。對於馬拉松跑者，他們的配速可能會更慢，以便在長時間跑步中保持穩定的狀態。