什麼是跪坐

跪坐，也稱為正坐，是華夏古人傳統的坐姿。

跪坐的姿勢是席地而坐，臀部放在腳踝上，上身挺直，雙手規矩地放在膝蓋上，這種坐姿不僅展現出優雅和端莊，還體現了中華文明的謙恭和禮儀。在古代，跪坐是對對方表示尊重的一種方式，如君臣之間的對話、重要的儀式或表達鄭重場合時採用。

從養生角度來看，跪坐有助於修身養性，和氣護身，對身體健康有益，如減少駝背、鍛鍊腿部肌肉、改善血液循環、緩解腰痛等。