速度訓練是一種專門針對提高身體動作速度的訓練方式。它包括以下幾個方面：
反應速度訓練：這是指人體對刺激的反應速度。常見的訓練方法包括信號刺激法、運動刺激法和移動目標練習法。
動作速度訓練：這是指人體完成某個動作的速度。常見的訓練方法包括重複練習法、助力練習法和抗阻力練習法。
移動速度訓練：這是指人體在運動中的速度。常見的訓練方法包括加速跑練習、變速跑練習和間歇訓練法。
速度訓練可以界定爲在單位時間內跑完一段距離的能力訓練，是進行軍事作戰行動中順利完成任務的重要保證。影響訓練者速度的關鍵因素分爲先天基因因素和後天的訓練因素。訓練者可以通過訓練來加強運動技能水平，提高體能基礎、力量和爆發力，從而提高速度。但是提高速度水平不是一蹴而就的，往往需要長時間的訓練積累。