什麼是｢覺知｣

覺知是指個體對自身內心世界和外在環境的感知與認識。

覺知涉及對當下念頭、感受等的覺察，以及不加評判、抗拒或分析地接納這些心理活動。在更深層次上，覺知是一種對自我和外在世界的根本認識，它不僅僅是對外在世界的感知，也包括對內在心理狀態的認知。

覺知可以通過修煉和內省來培養，幫助個體更好地了解自己和所處的環境，從而做出更明智的選擇和更有效的行動。