聽音樂的好時機如下：
早餐時。選擇歡快的歌曲，可以讓人一天都保持好心情。
工作或學習疲勞時。聽音樂可以作爲一種放鬆方式，幫助恢復精力。
做家務時。聽喜歡的歌曲可以讓人情不自禁地跟着唱，從而減少枯燥感。
晚餐後。這是理想的整塊業餘時間，適合靜靜地欣賞交響曲、協奏曲等較複雜的音樂。
睡前。用輕音量聽節奏悠緩、旋律柔美的器樂小曲，有助於放鬆一天的緊張情緒，促進睡眠。
早晨起牀後。聽舒緩、悅耳的音樂不僅能讓人清醒，還有助於保持一天的快樂情緒。
運動時。聽音樂能讓身體更有節奏，更有力量，也會讓人忘了身體的疲勞。
乘坐公共交通時。或者進行其他輕鬆活動時，如散步、騎自行車等，這些時候聽音樂可以提升心情或作爲放鬆的方式。
此外，心情不好時聽音樂可以作爲一種積極的情緒調節方式，而心情好時聽音樂則可以幫助增強正面情緒。