當感到自己“什麼都不懂”時，首先可以認識到這種感受可能源自於自卑，這種自我感覺並不意味着真的缺乏任何能力。實際上，每個人都有自己的長處和技能，即使暫時沒有意識到。爲了改變這種心態，可以嘗試以下步驟：
自我反思：誠實地評估自己的能力和知識。列出你已經掌握的技能和知識，即使它們看起來微不足道，比如基本的生存技能（喫飯、睡覺、個人衛生等），或者是更高級的社交和協作能力。
積極面對：認識到每個人都有學習的過程，沒有人天生就懂得一切。接受自己的不足，並積極尋求學習和成長的機會。
尋求幫助：遇到不懂的問題時，不要害怕尋求他人的幫助。在職場中，正確地向同事或上級求助是一種重要的能力。同時，對於學習上的困難，可以向老師或同學請教。
持續學習：保持好奇心和學習的態度，不斷學習新知識和技能。可以通過閱讀、觀看教學視頻、參加培訓課程等方式進行學習。
建立自信：通過實現小目標來逐步建立自信。即使是最小的成就，比如學會一箇新的技能或者解決一箇難題，都是值得慶祝的。
保持耐心：改變心態需要時間。給自己足夠的時間去適應和成長，不要急於求成。
通過以上步驟，可以逐漸改變“什麼都不懂”的心態，轉變爲一箇積極、自信的學習者。