"什麼都能吃"通常指的是在飲食方面,各類食物都應該被納入飲食計劃中,以確保營養均衡。這包括但不限於:
穀類:提供能量和膳食纖維。
蛋類:富含高質量蛋白質。
蔬菜水果:提供豐富的維生素和礦物質。
魚禽蛋肉:含有必需的脂肪酸和蛋白質。
豆類:豆類和豆製品也是蛋白質和膳食纖維的良好來源。
在準備食物時,應注意食物的軟、細、碎、爛、淡,以適應不同年齡段和健康狀況的需求。隨著年齡的增長和活動量的增加,食物的種類和數量都應該適當增加,以保持營養均衡。例如,對於十個月大的嬰兒,已經開始嘗試成人食物,但需要注意營養搭配,確保食物適合其成長需求。