粘貼3M無痕掛鉤的步驟如下：
清潔牆面。在粘貼之前，需要確保牆面乾淨無油污，可以使用乾毛巾輕輕擦拭，但不要使用任何清潔劑，以免影響膠條的粘性。
準備粘貼。撕開掛鉤背面的紅色離型紙，3M箭頭朝下，將膠條粘貼在掛鉤上，然後用手指或橡皮錘均勻按壓，確保膠條完全附着在掛鉤背面。
撕開黑色離型紙。將掛鉤貼在牆面上，同樣需要用手指或橡皮錘均勻壓緊10秒鐘。
固定掛鉤。將掛鉤上蓋沿牆面向上提起後取下，然後均勻按壓掛鉤背座30秒，以確保膠條完全附着於牆面。
靜置。將掛鉤靜置24小時，讓其粘性充分發揮。
安裝和使用。靜置後，將掛鉤上蓋掛回背座，掛鉤即可正常使用。
需要注意的是，在粘貼過程中，應避免直接拉扯膠條，以免影響其粘性。如果不小心貼歪了，可以輕輕扶住掛鉤頂部，沿着牆面緩慢下拉取下。