休肝日

不喝酒的日子

休肝日是指不喝酒的日子，因 為 過量 飲酒 會 對 肝臟造成 損 傷。 對於日常 應酬多的人，尤其是那些 對酒精敏感的人，每周 設定1-2天的 「休肝日 」 對於 讓 肝臟 獲得休息非常重要。同 時， 養成 養肝 護肝的生活 習 慣和意 識， 選 擇脂肪含量低的肉和 魚、大豆 類 製品、 黃 綠色蔬菜、 堅果等食物，以及多吃富含蛋白 質、 維生素和 礦物 質的食物，都能 減 輕 肝臟的 負 擔。