低聚果糖的添加量因 個人需求和健康 狀 況而 異。以下是 詳 細分析：
一般 來 說，成人每天 攝入低聚果糖的建 議量在1.25至2.75克之 間。
特定情 況下，如便秘或 減肥， 攝入量可以增加至9至18克/天。
對於 兒童，建 議的 攝入量通常是成人的一半。
體 質敏感者 應 從 較低 劑量 開始，逐 漸增加，以避免腹 脹和腹 瀉等不 適症 狀。
需要注意的是， 雖然低聚果糖通常不 會引起血糖升高，但 應避免 過量 攝入，以免引起不 適。此外， 攝入低聚果糖 時， 應注意其 與其他膳食 纖 維的相互作用，以及 個人健康 狀 況的考 慮。