計算保險預算的方法有多種，可以根據個人或家庭的具體情況進行選擇。以下是一些常用的方法：
收入百分比法。通常建議將個人或家庭支出的5%~10%用於保險費用。例如，如果家庭年收入為10萬元，那麼保險預算可以是5,000到10,000元。
根據保障需求計算。個人或家庭可以根據自己的具體保障需求來計算所需的保險和保費。例如，擔心重大疾病可能帶來的負擔的家庭，可以計算符合自己需求的疾病保險費用。
根據生命周期的不同階段進行計算。年輕人可以考慮購買意外險、百萬醫療險和定期壽險等；而年長者則可以考慮購買重疾險、長期護理險等。
雙十法。即家庭年總保費為家庭年收入的10%左右，保險額度為家庭年收入的10倍。
參考標準普爾家庭資產象限圖。這是一種家庭資產分配方式，根據家庭資產的不同用途（如日常開銷、意外重疾支出、投資、保本升值等）來分配保險預算。
根據家庭收入的具體比例。一般而言，家庭保險費用應控制在每年家庭總收入的10%~20%。
每種方法都有其適用場景和優缺點，建議綜合考慮個人或家庭的實際情況和需求來決定。同時，不同類型的保險應在預算中平衡考慮，以提高對整體風險的保護。