打保齡球的基本步驟包括：
選擇保齡球。根據個人的身高、力量選擇合適的保齡球。
準備姿勢。站在球道的一端，面朝保齡球瓶的方向，用拇指、中指和無名指的指腹托住保齡球，放在球的兩旁，雙腳與肩同寬，雙膝微微彎曲。
投球動作。先將手臂向後擺動，利用腰腹的力量將手臂向前擺動，同時將球投向保齡球瓶的方向。注意保持身體平衡和姿勢的正確性。
跟隨動作。投球后保持身體穩定和姿勢正確，避免影響球的飛行軌跡。
觀察和調整。觀察球的飛行軌跡和撞擊瓶子的情況，根據球偏離直線路線的情況調整投球姿勢。
保齡球的打法技巧有瞄準點、力度掌握和技巧運用等。在投球前，確保眼睛、球和目標在同一直線上，以保證準確性。初學者應該先掌握球的力度，通過多次嘗試逐漸掌握力度和準確性。此外，可以通過不同的投球技巧，如弧線球、勾球等，提高擊倒瓶子的成功率。
在比賽或遊戲中，每局通常包括10輪，每輪有兩次投球機會。分數根據每一局中擊倒的瓶數來計算，全中（在一次投球中全部擊倒10瓶）可以獲得額外的獎勵分數。球員需要根據自己的投球位置、球的進攻力和控制力等因素來制定策略。通過練習不同的投球策略和提高技巧，可以提高擊倒率和分數。