倒功技巧包括多種動作，如前倒、後倒、側倒、臥倒、躍起後倒和醉倒等，不同動作的具體要求各不相同。以下是部分動作的要領和要求：
前倒。身體自然前倒，兩臂屈肘置於胸前，掌心向下，腿挺直，抬頭收腹，兩手主動拍地，以兩掌及小臂著地。
後倒。在預備姿勢（左腳向左跨一步，約與肩寬，屈膝半蹲）的基礎上，兩臂迅速前擺，兩膝向前彎曲，上體後倒；同時右腳伸直上擺，挺胸勾頭，兩手臂及小臂主動拍地（臂與身體約成90度），以臂、背部著地。
側倒。在預備姿勢的基礎上，兩臂迅速前擺，身體隨即向左或右後轉身；右（左）腿向左（右）掄擺小腿，以右（左）腳全腳掌，兩手及小臂拍地，身體左（右）側著地，右（左）腿在上，兩腿彎曲成剪式。
臥倒。在正立的基礎上，身體自然後倒，同時兩手立刻接住後腦，以防腦震盪。臥倒時，身體要直，收腹。
醉倒。預備姿勢，雙手成掌，右腿向左腿靠，並過左腿，順勢倒下，左手靠近胸前，右手向前，目光順著右手看，左腿點地，腰向上。
每種動作都有其特定的訓練方法和要求，旨在提高身體的靈活性和應對突發情況的能力。