倪萍是怎麼瘦的

倪萍的減肥方法主要是通過飲食控制和適量運動。

在飲食方面，她選擇了少吃和改變飲食習慣的方式，例如減少食物的攝入，避免高脂肪、高油脂的食物，如花生、核桃和油炸食品，同時增加蔬菜和水果的攝入。在運動方面，她通過騎腳踏車等方式增加身體活動量，幫助消耗多餘能量。此外，她還嘗試了腰部鍛鍊方法，如「燕兒飛」，以緩解腰部問題。倪萍的減肥過程是漫長而痛苦的，但最終她成功瘦了下來。