假期的好處包括：
減輕壓力。休假可以幫助擺脫日常生活的壓力，如工作和家庭責任，有助於放鬆身心，減少壓力激素皮質醇的濃度。
降低心臟病風險。研究表明，休假對心臟健康有積極影響，可以降低心臟病發作的風險。
增強免疫系統。通過旅行接觸不同環境，免疫系統能接觸到更多病原體，從而增強其識別和抵抗能力。
提升幸福指數。休假時的冒險和探索可以增加大腦中的多巴胺分泌，這是一種被稱為「幸福激素」的化學物質。
鍛鍊大腦。休息有助於大腦從忙碌的生活中解脫，從而更好地吸收新知識和信息。
培養興趣和愛好。額外的自由時間可以用來嘗試新活動或發展新的興趣愛好，如學習音樂、繪畫或參與社區服務。
發展社交技能。假期是發展社交技能的好機會，可以與家人、朋友和不同年齡段的人交往。
提高工作效率。適當的休息可以提高工作效率和績效，幫助員工更好地應對工作挑戰。
保持工作激情。假期可以幫助員工保持對工作的熱情和投入。
改善生活質量。增加的休假時間可以提高人們的生活質量，提供更多休息、放鬆和娛樂的時間。
促進旅遊業發展。放假時間的增加可以促進旅遊業的發展，增加消費和就業機會。
增強文化認同感。適當放假慶祝傳統節日可以增強人們的文化認同感和自豪感。
改善家庭關係。長假提供了與家人共度時間的機會，有助於加強家庭關係。
提高睡眠質量。更規律的作息時間和減少的壓力有助於提高睡眠質量。
享受慢節奏生活。假期提供了一個享受生活、放慢節奏的機會。