「坐月子」是女性在分娩後需要特別注意休息和調養的一個時期。這個時期通常持續大約4到6周，目的是為了讓產婦的身體各器官系統從分娩的狀態恢復到接近未孕前的狀態。在這個期間，產婦需要注意的事項包括：
飲食。飲食應以增加營養、幫助恢復體力和促進奶水分泌為主。應避免辛辣、生冷等刺激性食物，並多攝入富含蛋白質、礦物質和維生素的食物。
日常活動。產婦在這段時間內應避免外出和直接受風，以減少感染和著涼的風險。可以在室內適當走動，但應避免長時間坐或站。
個人衛生。產婦應注意個人衛生，如洗頭和洗澡，但需保持水溫適宜，避免受涼。同時，應遵循醫生建議做好會陰部的清潔和保養。
心理調適。產後心理調適也非常重要，家屬和社會的支持對於產婦的心理健康及身體恢復有不可忽視的影響。
通過遵循這些傳統智慧和現代醫學的建議，產婦可以更好地照顧自己和新生兒，確保母嬰健康。