健康菜餚的選擇有很多種，以下是一些例子：
西藍花蝦仁豆腐蒸蛋。使用西藍花、蝦仁、雞蛋和豆腐製作，簡單蒸煮，低卡高蛋白。
蔥燒豆腐。主要食材包括老豆腐、大蔥和蒜，味道鮮美，低脂健康。
豆芽番茄牛肉湯。以番茄、豆芽、牛肉和蒜為原料，營養豐富，高蛋白低卡。
雞腿炒筍。主要食材包括雞腿、泡椒、泡筍和青紅辣椒，口味鮮辣。
菜心皮蛋豆腐湯。使用菜心、豆腐、皮蛋和姜，簡單易做，營養豐富。
口蘑炒牛肉粒。主要食材包括口蘑、牛肉和蒜瓣，健康又美味。
懶人雞肉飯。使用雞胸肉或雞腿肉製作，加入優酪乳、生抽、鹽、料酒、生薑粉和蜂蜜醃製，再與米飯、黃瓜和美乃滋結合。
微波爐蒜蓉蒸蝦。使用蝦、蒜蓉和水製作，簡單快捷。
蒜蓉蒸雞胸（或雞腿）。使用雞胸肉、蒜和黑胡椒製作，簡單又健康。
這些菜餚既美味又健康，適合日常飲食。