健步走是一種以促進身心健康為目的的運動方式，它的行走速度和運動量介於散步和競走之間。
健步走強調正確的姿勢、適當的速度和持續時間，其特點是方法簡單，不易造成運動傷害，不受年齡、時間和場地的限制，適合不同年齡和體能的人群，可以通過健步走提高心肺功能、改善血液質量、增強免疫力和心理狀態，同時在自然環境中進行健步走還可以促進人際交流，享受美景。
健步走的基本要領包括保持軀幹伸直、收腹挺胸、抬頭，隨著步伐加快，肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前後擺臂，腳步落地時腳跟先著地，再過渡到前腳掌，然後推離地面。