健步走速度

健步走的速度因人而異，通常分為不同的類別，包括慢步走、中速走、快步走和極快速走，具體如下：

慢步走。每分鐘70至90步

中速走。每分鐘90至120步

快步走。每分鐘120至140步

極快速走。每分鐘140步以上

這些速度類別反映了健步走的目的和強度水平，初學者可以從較慢的速度開始，逐漸適應並增加強度。例如，對於健身目的，建議的速度是每分鐘90至100米，逐漸提升到每分鐘100至120米，以實現更好的健身效果。重要的是根據個人的身體狀況和健身目標來調整速度，避免過度勞累。