健走什麼意思

健走是一種介於散步和競走之間的有氧運動方式。

健走主張通過大步快速行走來提高身體的平衡性和協調性。這項運動不受年齡、性別或體力的限制，可以鍛鍊到全身90%以上的肌肉群，屬於低強度高效率的有氧運動。健走不僅可以提高心肺功能，消耗體內脂肪，還有助於預防骨質疏鬆和改善心理健康。

此外，健走還起源於歐洲，並逐漸成為一種全球性的健身潮流，它不僅是一種運動方式，也代表了一種生活態度。