健身什麼

健身是一系列為了增強身體健康、改善身體形態和提升身體機能的運動活動。

健身活動包括有氧運動如跑步、游泳、騎腳踏車等，這些活動有助於提高心肺功能和燃燒脂肪。除了有氧運動，還有力量訓練和柔韌性訓練等，可以增強肌肉力量和改善身體柔韌性。健身不僅有益於身體健康，還能改善心理健康，如緩解壓力、提高愉悅感和幸福感。

隨著科技的發展，健身方式也在不斷創新，如智慧型健身遊戲和線上健身課程，使得健身活動更加多樣化和有趣。總之，健身已經成為許多人日常生活的一部分，旨在促進整體健康和福祉。