在健身前選擇合適的水果可以幫助補充能量、促進恢復和提高運動表現。以下是一些推薦的水果：
香蕉：香蕉富含鉀，有助於補充訓練中流失的鉀，同時具有強烈的飽腹感，可以幫助緩解疲勞並促進身體恢復。
牛油果：牛油果含有健康的不飽和脂肪酸，可以作為能量的來源，適合配合其他水果製作沙拉。
蘋果：蘋果富含維生素，有助於補充鍛鍊中流失的水分和營養，同時具有增強肌肉力量的作用。
鳳梨：鳳梨中的果酸有助於緩解肌肉疲勞和消除由鍛鍊引發的炎症或水腫現象。
樹莓：樹莓作為漿果的一種，是低脂肪和低卡路里的良好來源，含有豐富的纖維和關鍵維生素及礦物質。
綜上所述，健身前可以選擇香蕉、牛油果、蘋果、鳳梨和樹莓等水果來作為健康的選擇。需要注意的是，避免在空腹時吃香蕉，以免引發胃腸不適。