適合健身時食用的水果主要有樹莓、香蕉、蘋果、奇異果、橙子、百香果、葡萄柚、番茄、鳳梨和牛油果等。
這些水果因其低熱量、高纖維、豐富的維生素和礦物質等特性，被視為健身恢復和健康飲食的良好選擇。以下是幾種適合健身時食用的水果的詳細介紹：
樹莓。作為漿果的一種，樹莓富含抗氧化劑，有助於身體在鍛鍊後的恢復。
香蕉。含有豐富的鉀和碳水化合物，能夠快速補充能量，同時幫助恢復肌肉功能。
蘋果。含有豐富的纖維和抗氧化劑，有助於消化系統健康，增加飽腹感。
奇異果。熱量低，富含維生素和礦物質，有助於提高身體免疫力。
橙子。富含維生素C，有助於身體恢復和增強免疫力。
百香果。低熱量高纖維，含有豐富的維生素和礦物質，對健身恢復有幫助。
選擇適合健身時食用的水果時，可以根據個人口味和營養需求來決定，同時注意適量食用，避免過量攝入糖分或熱量。