健身餐早餐的選擇可以很豐富，既要保證營養，又要考慮到餐後能量的持續供給。以下是一些健身餐早餐的建議：
蛋花雞黃粥配太陽蛋或茶葉蛋。這款早餐大約含有200千卡路里，非常適合中國胃。茶葉蛋的蛋黃碾碎拌入粥中，別有一番風味。
芝士厚蛋燒帕尼尼。這款早餐含有大約320千卡路里，適合喜歡雞蛋的人。它一口下去，鮮香爽滑，非常滿足。
芝士雞肉帕尼尼。這款大約含有375千卡路里，外皮烤至恰到好處的酥脆，搭配黑胡椒味的雞肉餅和鹹口芝士片。
雞排厚蛋帕尼尼。這款大約含有370千卡路里，外皮微酥，內含鮮香的厚蛋和鹹口芝士與雞排。
自製早餐。如咖啡、奶泡、烤箱蛋撻、煎蛋、紅棗、堅果、青瓜和黑胡椒；梨汁、蔬菜沙拉、煮蛋；棗包、花椰菜、蘿蔔、青瓜、煎蛋和烤紅薯等。
這些選擇可以根據個人口味和營養需求進行調整。總體來說，一個均衡的健身餐早餐應包括適量的碳水化合物、蛋白質、健康脂肪以及一些水果和蔬菜。