健身pr什麼意思

個人最佳成績

健身中的「PR」指的是「Personal Record」，即個人最佳成績。

這是一個衡量個人在力量訓練中某項動作上最佳表現的指標，例如深蹲、臥推或引體向上等。例如，如果某人深蹲時使用的最大重量是100公斤，這就是他的深蹲PR。在健身過程中，嘗試突破自己的PR，即嘗試使用更大的重量或更多的次數進行訓練，是常見的做法。