在《光遇》遊戲中測量身高的步驟如下：
檢查髮型、面具和站姿，確保頭的中線與燈柱上的菱形對齊，然後進入設定，將面具、髮型和站姿更改為遊戲的初始狀態。
站在暮土換衣間內的燈柱左側，面向燈柱。
調整角色的位置，使頭的中線與燈柱上的紅線部分對齊。
將視角調整至正面，緩慢調整視角，直到燈柱前後的圖案（姜形）完全對齊。
完成以上步驟後，截圖並與遊戲內的身高測量圖進行對比，對齊時應注意圓坑和姜形圖案，以及確保右腳踩在黑線上，讀取身高時，應參考下圖紅線部分。
此外，為了減少誤差，可以在不同時間多次截圖進行對比。其他注意事項包括保持手臂伸展以及儘量將角色保持在畫面中央，以避免廣角鏡頭引起的畫面變形。