克制自己的方法有多種，可以根據不同情境選擇適合的方式：
意識堅定。意識到發脾氣或衝動行為解決不了問題，並堅信這一基本道理。
深呼吸和放鬆。當感到憤怒或衝動時，嘗試閉眼深呼吸，以放鬆身體和心靈。
換個環境。離開當前環境，轉移注意力，有助於控制情緒。
假裝快樂。心理學研究表明，假裝擁有某種情緒，可以幫助真正產生這種感覺。
運動。通過運動釋放內啡肽和多巴胺，提高心情和活力。
加強文化修養。提升個人文化素養，可以增強心胸和眼界，減少衝動行為。
忙碌自己。保持忙碌狀態，讓自己投入到有意義和感興趣的事情中。
心理疏導和諮詢。如有必要，尋求專業的心理諮詢幫助，特別是當衝動行為與精神健康問題相關時。
培養積極興趣。嘗試培養積極健康的興趣愛好，如運動、藝術、音樂等，以轉移注意力和緩解壓力。
這些方法適用於多種情境，包括日常生活、工作和學習中的衝動克制。