內觀流瑜伽是什麼

綜合性的瑜伽練習方法

內觀流瑜伽是一種綜合性的瑜伽練習方法，它強調身體、心智和心靈的調控。這種瑜伽形式通過結合瑜伽體式、呼吸控制和音樂，幫助練習者進入一種忘我的深度冥想狀態。在內觀流瑜伽的練習中，體式的排序、呼吸和音樂是三個核心要素。體式的排序旨在加深呼吸，身體的動作與音樂的情感相結合，而呼吸則是瑜伽練習中非常重要的一部分，通過擴張和收縮身體來支撐呼吸，使身體的節奏與音樂的節奏保持一致。音樂的節奏和瑜伽的體式相結合，有助於達到鍛鍊身體和心靈的目的。