六度空間理論，也被稱爲“六度分隔”（Six Degrees of Separation）理論，是一箇描述社交網絡中人與人之間聯繫的理論，它指出你和任何一箇陌生人之間所間隔的人不會超過六個，即最多通過六個人你就能夠認識任何一箇陌生人。
該理論最早由美國心理學家斯坦利·米爾格拉姆在20世紀60年代提出，其基於的一箇著名實驗是，他請志願者將一封信件隨機發送給一箇目標人物，信件經過的中間人平均大約爲五個人，這表明兩個陌生人之間建立聯繫所需的中間人數量通常很短。六度空間理論揭示了人類社交網絡中普遍存在的聯繫，對市場營銷、人際關係處理、疫情傳播研究等領域都有着廣泛的應用。