蘭陵王抓人的有效方法主要包括以下幾點：
利用遊走能力。蘭陵王具有強大的遊走能力，可以單獨抓取沒有保命能力的敵方射手，通過壓制敵方發育節奏來爲己方發育提供空間。
技能使用技巧。在抓人時，蘭陵王應優先使用一技能和二技能，利用二技能的暈眩效果多普攻敵人，然後用大招終結敵人。注意大招有一定的施法延遲，需要把握好施法對象與自己的距離。
合適的抓人位置。選擇合適的蹲伏位置，如敵方射手剛剛復活的位置，或者中單支援的路線等。根據敵方英雄的移動和位置進行調整。
合適的時機和目標。注意敵方英雄的位置和狀態，選擇合適的目標進行抓取，如敵方射手或者中單等。
合適的裝備和銘文。根據遊戲進程和個人打法選擇合適的裝備和銘文，比如隱匿銘文增加攻擊力，適合頻繁抓人；狩獵銘文則更適合刷野和發育。
打野思路和技巧。主加二技能，利用二級的高爆發進行抓人。注意一級時的弱勢，避免盲目抓人。利用隱身技能在敵方不注意時進行行動。
觀察和反應。時刻觀察小地圖上的動態，預測敵方可能的行動，快速反應並進行有效的抓人或防守。
通過這些方法，蘭陵王可以在遊戲中有效地進行抓人，爲團隊創造優勢。