改變意識的形式
冥想是一種改變意識的形式，通過實現深度的寧靜狀態來增強自我知識和良好的心理狀態。
在冥想過程中，人們可能會專注於自己的呼吸，採取特定的身體姿勢（如瑜伽姿勢），以減少外部刺激，產生特定的心理表象，或者什麼都不想。這種練習旨在停止意識和理性的大腦皮質活動，使自律神經系統變得活躍，從而實現一種「忘我之境」的心靈自律狀態。在冥想中，個體保持清醒狀態，但使潛意識活動更加敏銳和活躍，有助於與內在的宇宙意識相連線。此外，冥想還可以幫助控制和調節情緒，減輕壓力和焦慮，提升專注力和創造力，對身心健康有積極的影響。