冥想是什麼都不想

不是

冥想並不是控制自己什麼都不要想。

冥想是一種練習，旨在提高內在覺察、情感調節和心靈成長。在冥想過程中，思維和念頭的自然出現是正常的，冥想的關鍵在於覺察而不評判這些念頭，讓思緒自然地來去，而不是強行阻止或控制它們。因此，冥想不是關於“想”或“不想”的問題，而是關於“覺察”和“不覺察”的問題。通過冥想，人們可以更深入地瞭解自己的思維、情感和行爲，促進自我認知。