冥想是一種練習，可以通過不同的方法進行。以下是常見的冥想方法：
正念冥想。集中在呼吸上，觀察呼吸的感覺、速度和深度。
呼吸冥想。專注於呼吸的過程，慢慢吸氣然後慢慢呼氣，保持對呼吸的感知。
瑜伽冥想。結合瑜伽體位、呼吸控制和冥想技巧，調整身體和呼吸，達到身心的平衡。
洞察冥想。觀察和理解內心的情緒、感受和思維，以實現心靈的平靜和洞察。
愛與慈悲冥想。培養對自己和他人的愛和慈悲心，通過向自己和他人發送祝福和善意來培養內心的善良和慈悲。
移動冥想。通過體式的修煉達到冥想狀態。
燭光冥想。用眼睛注視燭光，持續一段時間，幫助切斷思維。
OM聲冥想。發出OM聲，將M聲延長至O聲的三倍，利用聲音幫助進入冥想狀態。
觀呼吸冥想。集中在呼吸上，用耳朵聽呼氣和吸氣的聲音。
觀外物冥想。把目光集中在眼前一物上，如一張圖或燭光，然後閉上眼睛但仍想着那個影像。
此外，還有內關冥想、愛與慈悲冥想、發出聲音（如呼喚自己）等方法。選擇適合自己的冥想方法很重要，因爲不同的方法適用於不同的人和目的。