冬季的三個月
冬三月指的是冬季的三個月，即從立冬開始，到立春結束的時間段。這段時間內，自然界萬物生機閉藏，水面結冰，大地凍裂，人們的生活方式應與之相適應。具體來說，人們應該早睡晚起，等到日光出現後再起床；保持情志的閉藏，避免擾動陽氣；遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓皮膚開啟出汗，以保護陽氣不受損失。這些做法都是為了順應冬氣，養護人體的閉藏機能，避免傷害腎氣，否則到了春天可能會導致四肢痿弱逆冷的病症。這是因為冬季的閉藏機能如果未能得到適當的養護，將影響春天時能量的供給，從而影響生機勃勃的春季狀態。