冬天適合喝以下幾種粥：
山藥蓮子枸杞粥。可以滋陰補腎、健脾健胃，適合胃口較差、食慾較低的人群。
紫薯燕麥薏仁粥。潤腸通便、美容養顏，適合低卡飲食、正處於減脂期的人群。
南瓜燕麥小米粥。和中養胃、滋補脾胃，適合脾胃虛寒、患有胃病的人群。
紅棗花生糙米粥。益氣養血、利水消腫，適合排便困難或大便乾燥的人群。
銀耳紫薯梗米粥。滋陰潤燥、益氣生津，適合陰虛體質的人。
紅豆桂圓紅棗粥。滋補氣血、美容養顏，適合貧血、氣色差的人群。
紅豆薏米蓮子粥。利濕健脾、安神助眠，有助於改善脾胃功能虛弱。
銀耳雪梨紅棗羹。滋陰潤肺、止咳化痰，適合肺燥咳嗽、咳痰帶血等症狀。
此外，還有雞肉南瓜粥、排骨玉米粥、土豆牛柳粥、番茄鮮蝦粥、口蘑雞肉粥、時蔬香腸粥等。這些粥品不僅能提供營養，還有助於冬季的健康和保暖。