燉制冬蟲草的方法有多種,以下是幾種常見的燉制方法:
冬蟲夏草燉雞湯。將雞肉切塊後焯水去腥,然後加入冬蟲夏草、紅棗、枸杞、薑片等配料,隔水慢燉2小時,最後加入冬蟲夏草燉煮15分鐘,加鹽調味即可。
豬肉燉冬蟲草。豬肉切塊後焯水,與冬蟲夏草、桂圓、枸杞等一同放入燉盅,加開水後隔水燉2小時,加鹽調味。
蟲草燉瘦肉。瘦肉切塊後飛水去血沫,與洗淨的冬蟲夏草一同放入燉盅,隔水慢燉2.5小時,加鹽調味。
燉制冬蟲草時,應注意以下幾點:
燉煮時間不宜過長,一般1小時左右即可,火力不宜過大。
冬蟲夏草在高溫下營養成分會快速流失,因此建議最後加入冬蟲夏草,燉煮8分鐘左右。
冬蟲夏草的食用量應根據人數調整,一般每人食用量爲1克左右。