分至日，即春分日、夏至日、秋分日和冬至日，是二十四節氣中四個重要的節氣。具體日期如下：
春分日：每年公曆3月21日或22日，這一天太陽直射赤道，全球晝夜等長，無極晝極夜現象。
夏至日：每年公曆6月21日或22日，太陽直射北回歸線，北半球晝長夜短，南半球則相反。
秋分日：每年公曆9月22日或23日，太陽再次直射赤道，全球晝夜等長，無極晝極夜現象。
冬至日：每年公曆12月21日或22日，太陽直射南回歸線，北半球晝短夜長，南半球則相反。
這些日期是根據地球公轉和自轉的位置以及地球軸對黃道面的傾斜角度來確定的。春分和秋分時，太陽直射赤道，而夏至和冬至時，太陽分別直射北回歸線和南回歸線。