改變意識的形式
冥想是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。最初源於東方，在印度和中國都有着悠久的歷史，分別對應着佛教中的坐禪和道家講的打坐。冥想並不是要求我們什麼都不想，而是運用一定的方法，比如說關注呼吸或者進行身體掃描感受的方法，使我們的內心逐漸平靜下來，進而減少大腦中雜亂的思緒，這時我們的專注力和感官的敏銳度也會明顯提高。
冥想可以採用不同的形式，但它通常涉及通過集中注意力、深呼吸或其他技術來達到放鬆和內省的狀態。這種實踐可以有助於減輕壓力、提高專注力、促進內心平靜和提高整體的心理健康。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行爲。這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。