刷新率的查看方法因作業系統和設備的不同而有所不同。以下是在不同設備和系統下查看刷新率的詳細步驟：
Windows系統。使用快捷鍵「Windows+R」，輸入「control」打開控制臺；點擊「外觀和個性化」選項；找到「顯示」，點擊「調整解析度」；點擊「高級設定」，選擇「監視器」選項卡；在「螢幕刷新率」中查看或選擇刷新率。或者右鍵點擊桌面空白處，選擇「顯示設定」；點擊「高級顯示設定」，選擇「顯示器適配器屬性」；點擊「監視器」選項卡，即可查看或選擇刷新率。
macOS系統。點擊選單欄的「蘋果」圖示；選擇「系統偏好設定」；點擊「顯示器」選項，在右側查看或選擇刷新率。
手機。打開「設定」套用；點擊「顯示與亮度」或「螢幕和顯示」選項；找到「螢幕刷新率」或「刷新率」選項，查看或選擇刷新率。
終端或配置檔案（Linux或類Unix系統）。打開終端；輸入命令sudo nano /etc/X11/xorg.conf，然後修改相應的配置檔案以調整刷新率。
請根據您的具體設備和系統版本選擇合適的方法進行調整。